Zdjęcia poglądowe wygenerowane przez SI

Żywienie i fitness

1 014 przepisów,
przeliczonych na twój dzień.

KernBite wylicza z twoich danych ciała dzienne zapotrzebowanie, dopasowuje każdy przepis do tej liczby i tworzy z tego plan tygodniowy z listą zakupów.

Pobierz na Androida Co jest w środku

Wersja 1 bezpłatna
Bez reklam
Serwery w Norymberdze
Osiem języków

1 014przepisów w zbiorze

Wszystko wybrane, nic wgrane.

Przepisy pochodzą od operatora. Są wybierane, przeliczane i utrzymywane. Nikt nic nie wgrywa, nikt nie komentuje, nikt nie przyznaje gwiazdek.

Do każdego przepisu należą składniki i przygotowanie. Oto 25 z tych dań.

**Kolorowe warzywa z pieca z fetą** 444 kcal SI

**Miska twarogowa z jagodami i płatkami owsianymi** 402 kcal SI

**Azjatycki makaron z indykiem** 554 kcal SI

**Vollkorn-Gözleme mit Spinat und Feta** 430 kcal SI

**Łosoś z pieca z ziemniakami i twarożkiem koperkowym** 528 kcal SI

**Buddha Bowl z awokado i dipem jogurtowym** 462 kcal SI

**Zapiekany makaron gratin** 520 kcal SI

**Meksykański talerz owoców z limonką i chili** 240 kcal SI

**Sałatka z karczochów i mozzarelli** 444 kcal SI

**Smörgås mit Graved Lachs und Dill-Quark** 340 kcal SI

**Zapiekanka z kaszy jaglanej z brokułami** 504 kcal SI

**Świeże sajgonki z tofu i miętą** 210 kcal SI

**Gulasz z soczewicą i warzywami** 202 kcal SI

**Atum Grelhado com Tomate** 275 kcal SI

**Wrap z awokado i papryką** 433 kcal SI

**Kabaczkowyje Oładki, placki z cukinii z dipem jogurtowym** 210 kcal SI

**Smażony ryż z warzywami i jajkiem** 739 kcal SI

**Szwabska zupa z soczewicy** 230 kcal SI

**Ejotes a la Mexicana z jajkiem sadzonym** 330 kcal SI

**Owsianka z imbirem i daktylami** 437 kcal SI

**Khao Tom Mat, gedämpfte Klebreis-Päckchen mit Banane** 330 kcal SI

**Zanahorias Aliñadas (Andalusische marinierte Möhren)** 160 kcal SI

Te 25 dań pochodzi ze zbioru 1 014 przepisów. Obrazy to zdjęcia poglądowe wygenerowane przez SI (Google Gemini). Aplikacja dopisuje tę uwagę do każdego pojedynczego obrazu, dlatego stoi ona również tutaj. Nazwy i kalorie pochodzą z bazy przepisów.

Stan na dziś

12: kuchni w zbiorze, od niemieckiej po tajską
692: dań gotowych w najwyżej 30 minut
380: dań nadających się do gotowania na zapas
8: języków, wśród nich turecki i arabski
8: profili żywieniowych dla rozkładu składników
0 €: Wersja 1 bez abonamentu i bez płatności

Co robi aplikacja

Łosoś z pieca z ziemniakami i twarożkiem koperkowym, podany — **Łosoś z pieca z ziemniakami i twarożkiem koperkowym**528 kcal, 39 g białka. Kolacja, gotowe w 30 minut. SI

01 Wybór

Decyduje przesunięcie palcem.

W prawo znaczy podoba mi się, w lewo raczej nie, w górę koniecznie, w dół nigdy więcej. Cztery kierunki, więcej obsługi nie potrzeba.

Danie, które raz oceniłeś, nie wraca w stosie. Co przesuniesz w dół, zostaje zablokowane dla całego gospodarstwa i nie jest już brane przy planowaniu. Co ci się podoba, dostaje przy planowaniu pierwszeństwo.

To prywatna preferencja, a nie publiczna ocena. Przepisów w KernBite nie można oceniać, komentować, zmieniać ani wgrywać.

02 Porcje

Twoja ilość, nie ilość standardowa.

Każdy przepis jest napisany na porcję standardową. KernBite przelicza go współczynnikiem porcji w górę lub w dół na twoje zapotrzebowanie. Wartości odżywcze i ilości zakupów rosną razem z nim.

Osiem profili żywieniowych określa przy tym, jak kalorie rozkładają się na białko, węglowodany i tłuszcz. Alergeny i nietolerancje wykluczają dane przepisy całkowicie. Dla składników, których po prostu nie lubisz, jest łagodniejszy stopień: zamienić, pominąć albo zmniejszyć ilość.

Makaron zapiekany, podany — **Zapiekany makaron gratin**520 kcal, 36 g białka. Obiad, gotowe w 30 minut. SI

Smażony ryż z warzywami i jajkiem, podany — **Smażony ryż z warzywami i jajkiem**739 kcal, 20 g białka. Obiad, gotowe w 20 minut. SI

03 Zakupy

Kartka do sklepu.

Z planu tygodniowego powstaje lista zakupów. Te same składniki są łączone i sortowane według działów, od owoców i warzyw przez chłodnię i sery po oleje, sosy i przyprawy.

Co i tak stoi w spiżarni, odhaczasz raz i znika z listy. Przy każdym daniu stoi przy tym, jak długo się trzyma i czy da się je zamrozić.

04 Gospodarstwo i grupy

Dwoje dorosłych to nie podwójna ilość.

Kto nie je sam, zakłada gospodarstwo. KernBite sumuje rzeczywiste dzienne zapotrzebowania i według tego gotuje. W kodzie źródłowym stoi przykład: 2159 kilokalorii i 1600 kilokalorii dają współczynnik ilości 1,74 zamiast 2,0.

Wszyscy w gospodarstwie przesuwają te same przepisy. Wspólna książka kucharska pokazuje potem, co smakuje wszystkim, a co tylko pojedynczym osobom. Kto chce się z innymi zmierzyć, zakłada wyzwanie i wpisuje wagę, trening, kroki i samopoczucie. Nagród nie ma, opłat za udział również.

Zapiekanka z prosa z brokułami, podana — **Zapiekanka z kaszy jaglanej z brokułami**504 kcal, 26 g białka. Obiad, nadaje się do gotowania na zapas. SI

Aplikacja

Tak to wygląda

Żadnego montażu i żadnego projektu. Wszystkie obrazy to zrzuty ekranu działającej aplikacji: cztery górne z telefonu, dwa dolne z urządzenia w orientacji poziomej.

Ekran przesuwania KernBite: zdjęcie przepisu wypełnia kartę, pod nim stoją kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz — **Przesuwanie** Karta przepisu ze zdjęciem i wartościami odżywczymi. W prawo znaczy zapamiętać, w lewo znaczy nie dzisiaj.

Lista przepisów KernBite: pole wyszukiwania i przycisk filtra nad tabelą z nazwą przepisu, posiłkiem oraz wartościami kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu — **Szukanie** Wszystkie 1 014 przepisów, do filtrowania według posiłku, kuchni i gotowania na zapas.

Plan tygodniowy KernBite z posiłkami jednego dnia i osiągniętymi celami dziennymi — **Planowanie** Dzień jako plan, a z niego lista zakupów według działów sklepu.

Ekran profilu KernBite z celem, wagą, wzrostem i poziomem aktywności oraz obliczonymi celami dziennymi dla kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu — **Liczenie** Dane ciała do środka, dzienne zapotrzebowanie na zewnątrz. Każdy krok da się prześledzić.

Lista przepisów KernBite na dużym ekranie, z filtrami obok siebie zamiast jeden pod drugim — **Na tablecie i Chromebooku** Więcej szerokości znaczy więcej przeglądu: filtry stoją obok siebie, lista pokazuje więcej wierszy.

Klasyfikacja wyzwania na dużym ekranie, z wykresami i klasyfikacją ogólną jedno pod drugim — **Wyzwanie na dużym ekranie** Wykresy i klasyfikacja ogólna bez przewijania, dobre do kuchni.

Wszystkie obrazy na tej stronie to prawdziwe zrzuty ekranu, nie montaż. Zdjęcia przepisów na nich to zdjęcia poglądowe wygenerowane przez SI; aplikacja dopisuje tę uwagę do każdego pojedynczego obrazu, i tutaj również ona stoi.

Droga obliczenia

Policzone otwarcie, bez modelu językowego.

Twój cel dzienny powstaje w czterech krokach. Każdy z nich to stały wzór, nie szacunek i nie zalecenie z chmury.

Żaden model językowy nie bierze udziału w liczeniu. Te same dane wejściowe zawsze dają ten sam wynik.

Aplikacja nie upiększa. Jeśli wynik wypadnie bardzo nisko albo tempo jest za wysokie, pojawia się wyraźne ostrzeżenie, zamiast po cichu przesunąć liczbę w górę.

01Podstawowa przemiana materiiJeśli jest pomiar InBody, liczy się wartość zmierzona. W przeciwnym razie aplikacja liczy według Mifflina-St Jeora z wieku, wzrostu, wagi i płci.
02CodziennośćRazy współczynnik aktywności, zależnie od tego, ile się ruszasz poza sportem.
03SportWpisany jako kalorie na tydzień i rozłożony równomiernie na siedem dni.
To daje zapotrzebowanie na utrzymanie.
04DeficytPrzy odchudzaniu aplikacja liczy z 7000 kalorii na kilogram tkanki tłuszczowej, rozłożonych na wybrany okres.
To daje twój cel dzienny.

Nasze podejście

Czego brakuje, brakuje celowo.

Nein
WerbungKeine Banner, kein Sponsoring, keine Affiliate-Links, keine bezahlten Produktempfehlungen im Rezept.
Nein
TrackingKeine Analysewerkzeuge, keine Werbepixel, kein Fingerprinting, kein Profiling. Die Server stehen in Nürnberg, eine Übermittlung in ein Drittland findet nicht statt.
Nein
BewertungenKeine Kommentare, keine Feeds, keine öffentlichen Sterne. Das spart Moderation und Ärger.

Te trzy punkty stoją tak samo w Warunkach korzystania i w Polityce prywatności.

Kto za tym stoi

Za KernBite stoi osoba prywatna, Jose Daniel Encarnacao z Ketsch, która prowadzi projekt obok pracy zawodowej. Aplikacja, przepisy i obliczenia są chronione prawem autorskim, użyte komponenty osób trzecich podlegają własnym warunkom.

Ma to drugą stronę, która ma tu stać otwarcie. Działanie zależy od czasu wolnego jednej osoby. Nie ma infolinii ani zapewnionej dostępności. Pytania idą na kontakt@kernbite.de i są odpowiadane, gdy tylko pozwoli na to czas.

Warto wiedzieć

Od 16 lat. Między 16 a 18 rokiem życia tylko za zgodą opiekuna prawnego.
Bez sieci działa dalej. Wpisy zostają na urządzeniu i idą na serwer, gdy tylko znów będzie połączenie.
Widoczne dla innych są nazwa użytkownika, przynależność do grupy i wartości udostępnione w wyzwaniu. W gospodarstwie członkowie widzą dodatkowo wzajemnie swoje upodobania i niechęci.
Bez roszczenia o trwałość. Przepisy mogą dochodzić i odpadać, określony zakres funkcji nie jest zapewniany.

Wskazówka zdrowotna

KernBite nie jest wyrobem medycznym. Wartości odżywcze są średnimi i wahają się zależnie od produktu i przygotowania, obliczenie nie zastępuje ani badania lekarskiego, ani porady dietetycznej. Przy chorobach współistniejących, w ciąży i podczas karmienia piersią lub po zaburzeniu odżywiania fachowa porada jest ważniejsza od aplikacji.

Wyzwanie

Razem jest łatwiej

Postanowienia rzadko trzymają się w pojedynkę. W KernBite zakładasz grupę, udostępniasz sześciocyfrowy kod, a kto go ma, dołącza. Potem liczy się codziennie pół minuty: zameldować się, gotowe.

Wy decydujecie, o co chodzi

Wyzwanie ma nazwę, okres i cele, które wybierzecie. Kroki, trening, waga, kalorie, białko, samopoczucie. Kto nie chce mówić o wadze, zostawia ją poza klasyfikacją.

Punkty za kategorię

Każda kategoria jest oceniana osobno, do tego jest klasyfikacja ogólna dla grupy. Dzięki temu nie wygrywa zawsze ta sama osoba, a kto odstaje przy wadze, może prowadzić w krokach.

Kroki przychodzą z zegarka

Kto używa Garmina albo Health Connect, ściąga kroki jednym dotknięciem, zamiast je przepisywać. Bez zegarka wpisuje się je ręcznie, co jest równoważne.

Ty decydujesz, co staje się widoczne

Pod „Co udostępniam“ ukrywasz pojedyncze wartości przed grupą. Waga zostaje wtedy twoją sprawą, podczas gdy kroki i trening liczą się dalej. Nic nie jest ustawione z góry, czego sam nie udostępnisz.

Klasyfikacja wyzwania KernBite z sześcioma kategoriami i wykresem słupkowym punktów grupy — **Klasyfikacja** Punkty za kategorię i dla grupy jako całości, tydzień po tygodniu.

Codzienne zameldowanie w KernBite z polami na wagę, cel kaloryczny, cel białkowy, trening, kroki i motywację — **Zameldowanie** Waga, kroki, trening, motywacja, energia i głód. Trwa pół minuty.

Lista członków grupy KernBite — **Członkowie** Kto bierze udział, kto zarządza i co każdy o sobie udostępnia.

Uwaga, którą uważamy za ważniejszą niż każda obietnica: wartości, które w trwającym wyzwaniu były widoczne dla grupy, nikt nie wyjmie potem z głów innych. Na serwerze są usuwane razem z twoim kontem, u członków były przedtem widoczne. Zastanów się więc wcześniej, co udostępniasz.

Pobierz bezpośrednio

Bez objazdu przez sklep

Pakiet instalacyjny na Androida stoi tu gotowy, podpisany i prosto z tego serwera.

Pobierz na Androida 98 MB · Suma kontrolna

Android zapyta. Instalacje ze źródeł innych niż Play Store są fabrycznie zablokowane. Musisz jednorazowo pozwolić na to swojej przeglądarce.
Nie ma automatycznej aktualizacji. Inaczej niż przez Play Store aplikacja nie zgłasza się sama, gdy jest nowa wersja.
Sprawdź plik, jeśli chcesz. Suma kontrolna powyżej to wartość SHA-256 pakietu. Jeśli zgadza się z tym, co dociera na twój komputer, nikt po drodze nic nie zmienił.

Na iPhone'a i iPada nie ma pakietu do bezpośredniego pobrania. Apple na to nie pozwala. Tam droga prowadzi przez przeglądarkę albo później przez App Store.